Quelques stages et ateliers proposés...
Des stages pour aborder des thèmes comme le sommeil, la confiance en soi, les émotions ou l'écoute de soi.
Mieux dormir, pour mieux vivre
Des apports théoriques pour comprendre le fonctionnement du sommeil.
Des exercices de respiration pour favoriser la détente.
Le travail sur les tensions musculaires pour ressentir le relâchement corporel.
Les visualisations positives propices à un meilleur endormissement.
Quelques conseils d’hygiène de vie viendront compléter ces bonnes pratiques.
Estime de soi, Confiance en soi, Affirmation de soi...
Des exercices pratiques pour déployer et renforcer la confiance en soi.
Comment identifier et valoriser vos forces uniques.
Comment surmonter les doutes et les peurs qui vous retiennent.
Comment développer une attitude positive envers vous-même.
Les fondations de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Reconnaître et accueillir ses émotions pour relâcher la pression
Théorie : Qu’est-ce qu’une émotion - Le rôle de l’émotion - Définir nos besoins.
Pratique : des pratiques simples à mettre en place dans votre quotidien (techniques de respiration, stimulations corporelles, techniques de visualisation et de concentration...).
S'écouter pour respecter ses limites
Notre corps nous envoie des signaux pour nous guider ; mais, sans pause pour l’écouter, nous n’entendons plus ses messages. Nous dépassons ainsi nos limites et ressentons un mal-être. Cet atelier nous permettra de prendre le temps de nous écouter.
Le stage alternera de la théorie et de la pratique. Des pratiques simples à reproduire et à mettre en place dans notre quotidien ( techniques de respiration, stimulations corporelles, techniques de visualisation et de concentration...).
Retour d'expérience...
« Je tiens à vous remercier pour la qualité de vos séances et votre sens de l’écoute et votre bienveillance. Cela a été d’une aide précieuse pour moi. »
« J’essaye de mettre en pratique ce que vous m’avez appris le plus souvent possible et ça commence à m’apaiser quand je me sens débordée par le stress. Merci. »